Annons
Annons
 

Ritas sjätte vecka

BANDOLAS BÖJ-BONANZA
Frontböj: 30kg, 3×5
Vanliga böj: 50kg, 20st
Böj med stång: 15kg, 3×5

Gabriellas superroliga springpass
Det här var inte så jävla kul alltså, jag var så omotiverad denna lördag förmiddag. Det var bara jobbigt mentalt, jag var grinig under hela löpturen. Vad var det man skulle rapportera? Jag sprang igenom hela passet i alla fall, utomhus.

Ta plats på gymmet
5×5 marklyft, 30kg
5×5 bänkpress, 15kg (jag dog)

Jag hann med 8 varv av:
burpees
utfall
situps
kullerbyttorna bytte jag mot 15 utfallshopp då det på riktigt inte fanns något utrymme för kullerbyttor alls!

Annons

Mina ben va stela som styltor i 2dagar efter detta pass. När ska jag sluta få träningsvärk!?

PS. Ett förslag, det hade vart kul om du hälsade på alla deltagare en gång innan köftet tar slut.

Bra förslag! Det är klart jag ska göra det. Vi ska träna!

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar