Kettlebell Hell i Vasaparken
Delar av kettlebellföreningen More Kettlebell. Grattis till perspektivet, Schyffert.
Ehhh…OK, vi skalade ner passet lite. När man hittar på pass är det lätt att man blir lite övertänd. Det finns ju så himla många härliga övningar?! Men ingen vettig människa fixar 100 overhead squat med 24 kilos kettlebell och SEN 50 thrusters med samma vikt. Eller såhär: jag gör inte det.
Passet blev:
Uppvärmning: 10 svingar, 20 snatchar, 10 goblet squats, 20 jerk, 20 situps, 20 squats, 10 längdhopp, lite sträck-och-tänj.
Sen med 24 kilos kettlebell, på tid:
50 svingar
400 m spring
50 snatchar
400 m spring
50 goblet squats
400 m spring som om du skitit på dig
50 jerk (pressa upp på rak arm, men du får ta i med hela kroppe...typ)
400 m spring med kettlebell i handen (aj aj aj).
Klart.
Jag och James: 16.21
Schyffert (som egentligen borde kört med lättare vikt men krigade som en jävla inca warrior): 20.46
Sen insåg vi att vi glömt sumo deadlift high pull, så då gjorde vi 50 såna också. For shits and giggles.