Annons
Annons
 

Dagens gårdagens icke-middag

Signaturen ”Oscar” skrev i kommentarerna nånstans här att han frivänt 85 kilo åtta gånger på raken. Jag begav mig därför till sats på lunchen för att slå det. Såhär en stund senare kan vi kollektivt konstantera att är det nåt jag VERKLIGEN inte kan, så är det att slå det.

Annons

Frivändning

Massa uppvärmningsreps på olika vikter.

8 stycken på 70 kilo

4×2 på 80 (asså två stycken reps, fyra gånger. Skriver man så då? Vilken ska stå först?)

2×1 på 90

Frontsquat

3×2 på 90 kilo.

6×1 på 80 kilo

Benböj

6×2 på 90.

3×1 på 110.

Straffrodd

500 m på 1.30.

Kände mig riktigt seg/svag (sveg?) idag. Nästa gång jag kört triathlon* ska jag lätt äta ordentlig middag efteråt. Även om jag är gräsänkling.

*mer om det….strax.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar