Annons
Annons
 

Dagens försöka-träna/värka-bort-träningsvärk

3×3 styrkevändning på 80 kg
5×1 styrkevändning 90 kg
3×5 press på 60 kg
3×10 styrkevändning på 60 kg
1 minut clean and jerk med 2×32 kg kettlebell (9 reps)
3×1 minut cleans med 2×32 kg kettlebell (~10 reps per minut)
+ 6 reps på varje arm med 40 för att stila för en pt som tränade en kund i närheten

Annons

Gnälltoppen:

1. Jag hade väldigt dålig skjuts i benen idag.
2. Och stel och seg i axlarna. Usch.
3. Borde egentligen kört ett rent kettlebellpass jag fått av coach-Fredrik.
4. Aja, jag var där i alla fall.

Livar upp mig själv med den här gifen:

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar