Dagens försöka-träna/värka-bort-träningsvärk
|
Publicerad 2012-10-02 15:21 |
Lästid: < 1 minuter
3×3 styrkevändning på 80 kg
5×1 styrkevändning 90 kg
3×5 press på 60 kg
3×10 styrkevändning på 60 kg
1 minut clean and jerk med 2×32 kg kettlebell (9 reps)
3×1 minut cleans med 2×32 kg kettlebell (~10 reps per minut)
+ 6 reps på varje arm med 40 för att stila för en pt som tränade en kund i närheten
Gnälltoppen:
1. Jag hade väldigt dålig skjuts i benen idag.
2. Och stel och seg i axlarna. Usch.
3. Borde egentligen kört ett rent kettlebellpass jag fått av coach-Fredrik.
4. Aja, jag var där i alla fall.
Livar upp mig själv med den här gifen:
Uppdaterad 2023-09-13 15:49