Annons
 

Tränathon 2012: Ruffie med Parisa Amiri

Det har gått en dryg vecka sen jag och Parisa stack till Humlan och testade Ruffie med Musse Hasselvall och Usama Aziz. Jag börjar få ordning på intrycken och febern har gått bort helt.

Ruffietraining är Musses och Usamas uppfinning. Man kan säga att det är gräsmatteträning med brottningsinslag. Brottarfys kanske det kallas?

Fyra arbetssjok, bestående av två varv av tre övningar vardera. Två fys och en kamp. Allt görs i par. T.ex. såhär:

Två varv:

30 sekunder enbensbenböj med hjälp av kompis.

1 minut stå på huk och försöka putta omkull varandra.

30 sekunder benböj med armarna över huvudet.

Fyra såna sjok.

Ett annat sätt att beskriva ruffie: två människor som gillar jobbiga saker och att umgås myser runt på en gräsplätt tills dom håller på att spy.

För exakt så var ruffie. Man grejer runt lite. Kramas lite. Hejar på varandra. Faller ihop med ansiktet ner i marken så klippt gräs sugs ner i lungorna när man kippar efter andan. Det är kul och man blir svinigt jävla trött. Fysmys av bästa sort.

Dela
Tweeta
 


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Laddar