Nyss: KUNDE INTE SLUTA TRÄNA
Har börjat på nytt jobb och spenderar dagarna ätandes bullar i baksätet på en bil längs vintriga vägar i norrland. När jag väl kommer hem håller jag på att explodera av träningspepp. Idag tog jag ut det på sats odenplan enligt följande:
60 enhandssvingar, 24 kilo
Sen tre varv:
2×10 clean and jerk med 32 kilo kettlebell.
Sen fem varv:
10 clean and jerk med 50 kilo skivstång
10 svingar med 32 kilo
20 situps
Sen två varv med 32 kilo kettlebell:
2x10 enhandsvingar
2x10 clean and jerk
Sen två varv:
2x5 clean and jerk med 40 kilo kettlebell
Sen lyfte jag en viktskiva några gånger medan brita tog kort.
EDIT: Många upprörda läsare har hört av sig och till er kan jag meddela: det är INTE en soulpatch utan bara en olyckligt placerad skugga.