Annons
Annons
 

Nyårsköftet 2013 – Finalen

Det har gått fjorton (?) veckor sen sist vi sågs, Nyårsköftegänget och jag. Då, den 13 januari, var det en brokig skara träningsadepter som sammanstrålade på ConCor Crossfit vid Lindhagensplan i Stockholm. Några av dom hade tränat förr, för några var det i princip första gången. Men alla hade samma mål: att under lite drygt tre månader försöka komma i sitt livs form.

Jag och min kompis, tillika crossfitinstruktör, James visade Mikael, Henrik, Johanna, Love, Mårten, Fredrik, Rita, David och Sandra hur man marklyfte, knäböjde och svingade kettlebells. Och det ska ni veta, kära läsare, att om förra gången man utsatte sin kropp för ansträngning var när man spelade tennis i salk-hallen för sex år sen är det ganska krångligt att lära sig svinga en kettlebell.

Men det gjorde dom. Allihopa.

Och det var med knäböjsskakiga ben deltagarna begav sig till Kristinebergsparken för att utföra Nyårsköftet Fitness Test™ enligt följande:

850 meter spring
30 armhävningar
850 meter spring
30 upphopp
850 spring
30 situps
850 meter spring
30 utfall
850 meter spring
30 burpees

Alla fixade det, lite olika snabbt dock:

Johanna: 32.55

Love: 36.15

Sandra: 39.35

Micke: 39.40

David: 40.50

Rita: 41.20 (äkta paret var neck to neck med 8 burpees kvar. Otroligt spännnande)

Mårten: 57.25

Fredrik: 1.02.58

Henrik: 1.12.18

Sen dess har det alltså gått fjorton veckor av blod, svett och burpees. Vi har tappat två deltagare – David och Rita RIP. Vi fick en ny deltagare som inte gjorde ett enda pass innan han hoppade av – Markus Kylén RIP.

Men i lördags var det dags för utexaminering. Klockan 16.00 prick träffades vi i Kristinebergsparken. Alla utom Love, för han var i Berlin och gjorde nåt hipsteraktigt, så han fick göra passet där under sträng uppsyn från Stark som en björn-bloggens utsända domare.

Mårten var tyvärr sjuk och därför inte ombytt. Han får göra testet om ett par veckor när penicillinkuren är över.

Klara, färdiga KÖÖÖÖÖR och så var dom i väg.

Redan efter första vändan spring låg Johanna i täten, följd av Micke. Sen en liten lucka till Sandra, följd av Fredrik och Henke. Och så höll dom sig, till sista övningen, burpeesarna, när Micke susade om Johanna i ett ursinnigt tempo.

Alla förbättrade sina tider, vissa mer än andra. Alla sprang i princip hela tiden. Alla kunde göra alla övningar enligt reglerna.

Tiderna blev:

Love: 27.17 (i berlin)
Micke 28.19
Johanna 28.24
Sandra 36.03
Fredrik 39.27
Henke 48.06

Och det betyder att Nyårsköftet 2013 slutade såhär, förbättring av tiden i procent inom parantes:

1. Fredrik (42,7%)
2. Henrik (33%)
3. Micke (28%)
4. Love (24,7%)
5. Johanna (13,7%)
6. Sandra (8%)

PS. Om jag räknade rätt. Det var fan MATTE att försöka tänka ut dom där procenten.

Så jävla mäktigt. Fatta att Fredrik kapade nästan en halvtimme på sin tid. Helt fantastiskt. För ett och ett halvt år sen vägde han över 180 kilo. I lördags blev han Nyårsköfte-mästare och gjorde passet på en helt fantastisk tid.

Fredrik för ett och ett halvt år sen:

Fredrik i lördags:

Sen gick vi på krogen och jag marklyfte Johanna.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar