Annons
 

Nyårsköfte: Olles vecka 9

Tja bloggen hur är läget?

Måndag: Ett jävla flängande (200m spring, 10 burpz, 200m spring, 10 armhävningar)
Det här var sjuuuukt kul. Asså på riktigt kul. Man kunde springa skitfort och man svettades niagariskt.

Tisdag: Vidriga wodden (18 minuter, 15 boxhopp, 12 pushpress, 9 knees to elbows)
Var vidrig, inga vidare kommentarer. 7 varv :/

Onsdag: innerbandy

Torsdag: Gruppträningspass
Mitt första i livet! Jag och fredrik signade upp oss på ”cirkusfys” på friskis skrapan. Jag tänkte att det skulle bli jonglering med kettlebells, gå på lina med skivstång, burpees med dvärg på ryggen osv.

Det enda som var var cirkus var att instruktören hade dreads. Cirkelfys hette det tydligen. Cirkelfys.

Men det var jobbigt. 9 stationer, benböj, utfall, situps på boll med vikt, konstiga armhävningar, stå i plankan med hantlar och dra upp dom en i taget mot magen. Osv. En minut på varje, tre varv. Cirkusdirektören var bra, gastade om teknik, svank, inte slappa. Rätt kul. Mycket jobbigt. Fick kosmisk träningsvärk i låren.

Söndag: Kolla klockan (20 turre getups, sen 3 marklyft+4 burpz varje minut i 10 minuter)
Fanskap. Gick skitdåligt med marklyften. Hade ingen styrsel i ryggen på vägen ner, så jag la alldeles för mycket tid på att svära, vilket innebar att jag efter typ 5 minuter inte hann med allt på varje minut. I alutändan tog det 12 minuter. Hnnbhhhh

Skickat från min iPhone

Dela
Tweeta
 


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Laddar