I ett försök att få er att glömma det där med Amfibiemannen vill jag redovisa några träningsgrejer vi gjort här på torpet igår och idag.
Brita
Tre varv av:
10 marklyft med 24 kg kettlebell
20 meter utfallsgång
10 horisontella pullups i studsmattan
20 meter utfallsgång
10 burpees
20 meter utfallsgång
Kalle 1
Tre varv av:
20 burpees
20 kettleebellsvingar 24 kg
Springa 20 meter med kettlebellen
20 horisontella pullups
20 svingar
Springa 20 meter med kettlebell
Kalle 2
Fem varv av:
2×10 clean and press med 24 kg kettlebell
10 upphopp med kettlebell
10 armhävningar
Bangade du Amfibiemannen? Som med Stockholm Marathon?
Kalle. Kom igen. Vad händer?
:–(
Kolla vilket fint väder du missade!
http://youtu.be/ejFZoUJ55uE
Nice Work!
Själv har jag börjat följa Outlaw Crossfit programmeringen, tror att den kommer passa dig bra. Tungt, jobbigt och tekniskt.
outlawcrossfit.com
Grym blögg!
Hur gör du med löpning Kalle? Kör du någon sådan, typ milen eller liknande eller håller du dig till crossfitliknande pass?
Jag har sprungit mkt tidigare men efter att ha börjat med crossfit så är det svårt att ta sig ut och lunka.
Ha det gött
Han planerar in den, bloggar om den och bangar den.
Ouch!
Som sagt berätta om Amfibiemannen och vad som hände!
Kalle, vad hände med din Marathonsatsning du skulle genomföra utan träning. Helt plötsligt ändrade du dig? Vet att det fanns chans att anmäla sig till en till mara om du missade den i juni. Hur blir det framöver kommer du att köra någon elller bara skiter du i det trots allt snack?
Hej! Jag ska springa Lidingöloppet i september. Räknas det?
Kom igen nu Kalle, vad händer? Inspirerad av dig (OBS – dina gamla inlägg eftersom du inte skrivit på en vecka) drog jag iväg på ett hårt crossfitpass igår. Hatar livet idag. Hur ska jag kunna fortsätta med det om du inte fortsätter pumpa in inspiration här i bloggen?
FÖRLÅT! DET KOMMER NU!
Oj va hårt de va här som att alla är perfekta skapelser som genomför allt i livet.
Pepp till dig Kalle precis som du peppar alla keep on rocking!!!
Instämmer! Om man genomför allt man tänkt så tänker man för lite. Det går fler tåg.
Åh, tack