Annons
Annons
 

Mårtens tredje vecka

Jag var ju sjuk förra veckan. Och i måndags kändes det som att börja om på
nytt. Kalle var magsjuk så inga pass hade jag heller. Därför ganska stolt
att jag gick och rodde 6000 meter på högsta motståndet på 29 minuter.

I tisdags tog jag hjälp av en PT för att få lite fart. Tyvärr blev det
rätt mycket annan träning också, så när jag väl höll på och gjorde
Facebook-passet blev jag helt snurrig och fick svår huvudvärk när jag kom
in på tredje varvet (alltså efter 50 burpees och 50 KB-swings). Då vilade
jag en kvart, gjorde 10 KB-swings till, sen fick jag frossa. Då var det ju
bara att ge upp. Nåväl, jag kände iallafall att jag gjort mitt yttersta.
Och 80 squats och massa rodd och massa marklyft var ju ändå kanske något
mer än en uppvärmning. Jag fick ingen sluttid men jag höll tack vare
Calvin rätt bra fart fram tills jag dog.

Fredag – Britapasset: jag hade 10 kilo extra på knäböjen, gissar på 15
minuter, batteriet tog slut. Gillar inte såna där knee-to-elbow. Jag är
inte gjord för dom. Ännu.

Lördag: Gick i solen. Hade planerat 1,20 för milen, nu blev det 1,35 för
11 km. Lärdom: powerwalk blir långsammare om man har med sig sällskap. Men
jag var trött efteråt, så nåt bra var det nog.

Söndag: 30-reps-krisen. Jobbigt, jobbigt, men skönt. Träningsvärk på
framsidan av vaderna idag och riktigt stel när jag går. Måste nog lära mig
stretcha. Tid 36 minuter. Av det står de tre roddpassen för 13,30. Nöjd
med mitt tempo på rodden men börjar allvarligt oroa mig för det här med
armhävningar.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar