Loves fjärde vecka
Började på minus denna vecka då jag pga handikapp i foten blev sängliggandes större delen av förra helgen. Inga bilder denna vecka. Ska dra med mig någon i veckan så att jag kan leverera still och rörlig bild! Sparar 10km till fots till det har lugnat sig med vädret. Hur som, började veckan med:
Brita
Knees to elbows var riktigt tungt, de båda kroppsdelarna touchade inte helt varje gång, men man kände ändå att det tog.
Körde 30kg på knäböjen, kändes stundvis lite för klent men jag ville slow starta denna vecka.
Allt gick på 24 minuter och 17 sekunder.
Ett till från James
Svettigt och kul.
2 min burpees - blev 25 stycken
Rest 1 min
2 min lunges - blev 45 stycken
Rest 1 min
2 min press ups - blev 27 stycken
Rest 1 min
2 min sit ups - blev 40 stycken
Rest 1 min
2 min squats - blev 50 stycken
MVH från Christian
Var några trappor ifrån de olika redskapen så jag fick springa runt över hela Friskis & Svettis Hornstull som en tok, men det gjorde det hela lite mer komiskt. Plus att man höll pulsen uppe.
Hann med (nästan på sekunden) 4 varv.
Jennie, Skivstång. Skivstång, Jennie 2.0
Jag har svårt att avgöra om jag har rätt vikt, kanske ska ha mer? Tekniken har blivit bättre med knäböjen men det är en bit kvar. Men det går nog snabbt.
5×5 knäböj med vikt (50kg)
5×5 press (40kg)
5×5 bänkpress (57kg)
Armhävningar, min akilleshäl speciellt efter all press/bänkpress.
11 minuter, 47 sekunder och 5 hundradelar.
VILA
Battle Royale med gurka, morot och dipp.
