Annons
Annons
 

Loves åttonde vecka

HAJ!

Träningen känns inte längre som något jag ”gått med på att göra”. Man ser fram emot nästa pass. Det är kul kul kul och befriande. Jag börjar bli lite orolig inför vad som händer efter köftet. Jag har ju introducerats en massor av nya övningar, men hoppas att jag håller mig nyfiken på att hitta nya roliga/hemska träningsformer annars finns det risk att en tröttnar.

”It ain’t over til you jump”, från Tanya

50 hopprep
3 burpees
50 hopprep
6 burpees
50 hopprep
9 burpees
50 hopprep
12 burpees
50 hopprep
15 burpees
50 hopprep
12 burpees
50 hopprep
9 burpees
50 hopprep
6 burpees
50 hopprep
3 burpees
50 hopprep

Rapportera tid.

14 minuter och 37 sekunder.

Svårt att hitta plats, annars väldigt roligt och sjukt ansträngande.

Knyt näven i fickan

20 tunga svingar (20kg)
10 marklyft (70kg)
5 knees to elbows
20 stups för att vila händerna
X5

Tid: 20 minuter och 47 sekunder.

Kettlebellen var nära att flyga in i väggen några gånger och efteråt så kändes mina armar som jell-o, jell-o någon lekt med i munnen och sedan spottat ut i skålen igen.

Supersets!

10 bänkpress
10 armhävningar
x3

10 knäböj med vikt
10 upphopp
x3

10 utfall med skivstång på axlarna
10 utfallshopp
x3

Sen på tid:

10 armhävningar
10 uphopp
10 utfallshopp
x5

Tid: 7 minuter och 41 sekunder

Bara kul!

Teambuilding

Du har 30 minuter på dig att göra:

50 situps
50 upphopp
50 armhävningar
Spring så långt du kan tills tiden tar slut.

Jag kom 4 kilometer och 300 meter.

Jag kan inte träna på ca 5-7 timmar att jag ätit, det blev jag påmind om idag. Kändes som att jag skulle kräkas varje meter.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar