Annons
 

Kettlebell Hell i Vasaparken

Delar av kettlebellföreningen More Kettlebell. Grattis till perspektivet, Schyffert.

Ehhh…OK, vi skalade ner passet lite. När man hittar på pass är det lätt att man blir lite övertänd. Det finns ju så himla många härliga övningar?!  Men ingen vettig människa fixar 100 overhead squat med 24 kilos kettlebell och SEN 50 thrusters med samma vikt. Eller såhär: jag gör inte det.

Passet blev:

Uppvärmning: 10 svingar, 20 snatchar, 10 goblet squats, 20 jerk, 20 situps, 20 squats, 10 längdhopp, lite sträck-och-tänj.

Sen med 24 kilos kettlebell, på tid:

50 svingar

400 m spring

50 snatchar

400 m spring

50 goblet squats

400 m spring som om du skitit på dig

50 jerk (pressa upp på rak arm, men du får ta i med hela kroppe…typ)

400 m spring med kettlebell i handen (aj aj aj).

Klart.

Jag och James: 16.21

Schyffert (som egentligen borde kört med lättare vikt men krigade som en jävla inca warrior): 20.46

Sen  insåg vi att vi glömt sumo deadlift high pull, så då gjorde vi 50 såna också. For shits and giggles.

Dela
Tweeta
 


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Laddar