Annons
 

JAG TRÄNADE IDAG

Ja, det låter sjukt, men är 100% sant. Jag ba – gick till gymmet, lyfte skrot, duschade, gick hem.

100 enhandssvingar med 24 kilo kettlebell som uppvärmning
Böj: 3×8 (sats-instruktör tribute) med 100 kg
Utfall med stången på raka armar: 3×10 med 50 kg
Enhandsthrusters: 3×5 på varje arm med 32 kilo, 2×10 med 24 (AJ BÅLEN!)
50 svingar och sen 40 enhandssvingar med 32 kilo kettlebell

Ni då?

Dela
Tweeta
 


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Laddar