Annons
Annons
 

Dagens det går ju fan inte att va på sats i januari

Uppvärmning: 80 enhandssvingar och 20 enhandsthrusters med 20 kg.

Frontböj 3×5, 90 kg (fick ont i nacken, avbröt. Får det ofta när jag kör frontböj. Som att det bränner på höger sida av nacken. Vad är det?)
Frontböj med kettlebell 2×10 på varje arm, 40 kg
Goblet squat 3×10, 40 kg
Godmorgons 3×8, 60 kg
Knäböj med hopp 3×12, 40 kg skivstång
30 burpees med 14 kilos hantlar

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar