Det spelades in film när vi kvalade till kettlebell-sm. Ni kan få se den, om ni vill. Några spontana reflektioner:
1. Om nån undrar över tempot: jag kör sju reps i minuten dom första åtta minuterna. Det är uttänkt. Nånstans runt åttaminutersmarkeringen ökar jag till ”nu-kör-jag-bara”-tempo.
2. Han bredvid mig kör alltså med dubbla 24:or och gör ungefär lika många reps. Wow.
3. VAD HAR HÄNT MED MINA BEN? Nä, men allvarligt. Det ser ut som att mina armar är tjockare än mina ben? Men så…ser jag väl inte ut? Måste till gymmet och böja. Men har feber. Panik. GAAAHHHHHHH.
4. 100 spänn till den som kollar hela filmen.
5. JAG ÄR NYBÖRJARE.
6. Min favoritfärg är grön.
Wow, filmen var verkligen skittråkig. Kul att du kvalade in!
Sjukt tråkig film faktiskt, men vad gör man inte för en hundralapp?
Lycka till på SM!
Kontonummer? ELLER VÄNTA LITE HÄR! Jag la upp inlägget 18.29. Din kommentar postades 18.36. Filmen var 10 minuter lång. *räknar på fingrarna* DU BLUFFAR!!!
NEJ! Hur ska jag nu ha råd att köpa kettlebells så jag ska bli stor och stark? Aja, jag får väl råna en bank eller nåt nu när min lömska plan genomskådats.
Jag kollade inte på hela filmen, sorry.
Vinkeln kan vara dålig ur benperspektiv, ska man vara konstruktiv kring det man ser så skulle mer baksida vara att önska? Böj och raka mark, kör ba kör.
Tack för din konstruktiva kritik av mina ben. Jag ska böja skiten ur dom, så fort tillfälle ges.
Kan rekommendera 10×10 böj på kroppsvikt.
*Muttley-fniss*
Hur mår benen, ola?
Ps. Ska ge mig på den där utmaningen så snart jag är frisk.
Jag har tränat en hel del ben i mina dagar, men så här har de faktiskt aldrig känts förut. Jag bävar inför resten av veckan.
Däremot hittade jag såklart en jävel på youtube som gjort 100 böj på kroppsvikt I RAD. Jag försöker trösta mig med att han kör low bar och jag high bar, men det är ju förstås en jättedålig ursäkt. Jag tänkte ”aldrig igen” efter repetition 100 i morse men nu har jag ett nytt mål: http://www.youtube.com/watch?v=5wZqHF8oX0A
Men lol. Det är ju så att man vill sluta träna. Men OBS att han har jättekorta ben?
OBS att han också gjort Fran med en arm: http://www.youtube.com/watch?v=gIySef1aMdI
jag spolade lite…räknas det ändå som jag sett hela filmen?
Nej, tyvärr inte
Shit, 10 minuter jag aldrig får tillbaka. Men grattis till det lyckade kvalet.
Du ser föredömligt rysk ut i alla fall. En reflektion är ju om man måste ha eller om man får stora ballar av att hålla på med detta?
Visst blir man som hypnotiserad?
Bara musiken gör det ju värt att se hela!
Fick lite ångest nu, måste verkligen börja lyfta/svinga/kasta vikter igen…
Jag vill också köra SM! Vilken vikt kvalar tjejer in på?
Tjejer kör med en kettlebell. Vet ej vikt. FREDRIK? LÄSER DU DETTA?
En? Känns inte det lite….fusk?
Man får såklart köra på vilken vikt man vill .
Dock så är det ju bra om man uppnår en rank med den vikt man väljer att köra på. Ranktabell: http://www.iksfa.com/drupal/index.php?q=node/230 (se: womens long cycle).
Som motivation kan nämnas att de starkaste tjejerna i landet kör på 24kg
Hjälp… Fattade inte mycket av tabellerna men jag antar att jag har ett år på mig att fundera såvida det inte finns efterkval… :/
Exempel:
Gå till ”Women’s long cycle”:
Säg att du är tjej och väger 70kg. Då tävlar du i 72kg-klassen. Om du nu bestämmer dig för att tävla med 16kg-klot så är det de gula fälten i tabellen vi kollar på.
För att nå rank 1 krävs att du gör 114 clean&jerk. Rank 2 kräver 90 clean&jerk, etc. Allt är med ett handbyte under 10 minuter och utan att ställa ned klotet.
Vad behöver man prestera för att kvala in på SM tror du?
PS. Vad roligt att du är peppad!
PS2 (inte maskinen som killar använder utan PS tebax) är det Fredrik BACKMAN du syftar på så utmanar jag honom och kommer att knäcka honom som en liten pinne… (småhybris men sanning)
Nu har vi fått en övning och imorgon är det jag som köper kettlebells, Blir nog bara 12kg som nybörjare, eller? Såg filmen, tyvärr satt blicken mer på killen brevid.. men din nya musche är riktigt cool, lycka till i SM.
Mvh
Hundra spänn för att kolla tio minuter kettlebells? Jag fick tusen spänn av min fru när jag käkade en körsbärsstor klutt wasabi för ett par år sedan (hon var inte min fru då, kan vara det som fick henne på fall). Dock sjukt impad av prestationen.
Johanna, vi kommer att köra en tävling i Östhammar i slutet av oktober där du kan kvala in!
MVH
Rickard Garbell
Vad tror du att man behöver prestera för att kvala in?
Det kräver att du har en rank. Dvs du kan välja vilken klotvikt du vill och uppnå vilken rank du vill så är du med!
De här kvaltävlingarna är egentligen inget ”kval”, utan bara ett sätt att kolla av tekniken hos deltagarna så att de som ställer upp i SM har godkänd teknik. Har man en rank behärskar man tekniken (eller så har vi åtminstone resonerat).
Fy fan vad kul! Ska plocka fram mitt 16 kg’s i morgon och kolla hur jag ligger till så hoppas jag att vi ses i Östhammar! Finns det någon sida eller liknande där jag kan anmäla mig?
Man kan anmäla intresse till mig på rickardgarbell@hotmail.com så kommer jag återkomma med mail om utförligare information. Behöver kolla med diverse folk innan tid för tävlingen sätts. Preliminärt söndag 28 oktober invägning vid ca 10.00. Kommer också lägga ut tävlingen på Nordic kettlebellathletes på Facebook
Vill någon pröva och få hjälp med tekniken så är det bara att komma. Funderar på att hålla ett kval för dom som missat. Med vänlig hälsning, coach/judge P
Ja! kör, låter grymt, jag kommer
Med risk för att låta efterbliven… Vad är skillnaden mellan clean & Jerker & celan & press?
Press är utan hjälp av benen! I jerk går du ner i en sissy squat (för att inte tappa kontakt med höften)skjuter fart med benen och när kloten accelererats precis ovan huvud sätter du dig ner igen i en vanlig benböj samtidigt som du rätar ut armarna, efter det rätar du ut benen. Kan klart rekommendera att du antingen tar kontakt med Dmitrij Gordejev, Stefan Löfström, Jessica Hägerth eller Fredrik Norström för ett pass så att du verkligen gör rätt och får bra tips innan du tävlar första gången. Dessa fyra är klart i topp vad gäller Sveriges instruktörer i tävlingslyft och finns i Stockholm. MVH Rickard