Det går inte att tänka för noga på träning. För om man ska vara helt ärlig är det ju otroligt självupptaget och fåfängt att spendera timmar varje vecka med att forma sin kropp. Men det gör vi. Ibland varje dag. För att “hålla oss i form”, för att “se bra ut nakna”, för att “förbereda oss för katastrofen”.
Vi investerar pengar, tid, blod, svett och tårar i det vi kallar träning. Vi försöker hitta nåt som vi tror på. Nåt som ger mening till alla dom där ovärdiga timmarna formandes våra kroppar. Poledance, yoga, crossfit, roller derby och klättring. “Jag vill se ut som Brad Pitt i Fight Club” och “jag vill träna allsidigt och funktionellt för att vara förberedd på vad som helst”.
Häromdagen gick jag och tränade på lunchen. Jag kände mig trött och på väg att bli sjuk. Och skulle jag röra på mig borde det egentligen blivit en långpromenad med min understimulerade hund. Och egentligen-egentligen borde jag nog ha jobbat. Men ångesten drev mig till gymmet. Jag gick dit för att jag vet hur bra det känns efteråt. Och för att det var för långe sen sist. Jag offrade hunden, jobbet och min instinkt att bädda ner mig i soffan för att stilla min ångest.
Jag gjorde marklyft på tid. Jag berättade om passet här på bloggen. Genast möttes jag av kommentaren:
“Marklyft på tid, är det verkligen att rekommendera?!”
Och där stod jag, med blödande händer och lång näsa.
Om det var FEL att göra marklyft på tid, vad var det då för mening med alla dom uppoffringar jag gjorde? Allt det som fick stå tillbaka för min självupptagna och ångestdrivna impuls att gå till gymmet för att forma min kropp.
Jag har ingen aning om det är att rekommendera att göra marklyft på tid. Och även om jag hade det skulle jag aldrig erkänna det.
Jag tror såhär: vi stoppar in så mycket i träningen och vi är livrädda att inte få avkastning på vår investering. Därför blir vi också som tokiga om någon vågar ifrågasätta våra träningsval. Om jag lagt timmar i gymmet på att göra sittande axelpressar gör det såklart skitont i hjärtat att läsa att någon tycker det är dåligt. Det är klart att jag inte vill ge rätt till den som hävdar att mitt crossfittande kommer att göra mig trasig invärtes om tio år.
Vi försvarar vår träning med näbbar och klor för tanken på att vår fåfänga hobby är förgäves är outhärdlig.
Men vad är det som gör att vi är så noga med att berätta för andra varför deras träning/mat/åsikt är fel? Ta mig som exempel: jag kan fan inte öppna munnen utan att snacka skit om bicepscurlar. Det spelar egentligen inte mig någon roll om ni gör 21:or i preacherbänken frukost, lunch och middag varje dag – det som är viktigt för mig är att formulera för mig själv vad JAG tror på. Det ger min träning mening. Det och det faktum att bicepscurlar är värdelös träning.
Jag fick en fråga om kosttillskott häromdagen. En läsare undrade vilka shakes och bars jag rekommenderar. Jag svarade att jag inte rekommenderar några kosttillskott. Att jag tror på vanlig mat.
Men så skrev någon i kommentarerna:
“Om du tränar för att bli större eller starkare (eller både och, för den delen) och redan är ganska stor och/eller stark, så krävs det väldigt mycket mat, varje dag.”
Och då slog det mig – tänk om jag äter för lite?! Tänk om all tid och svett, allt blod och alla tårar varit förgäves? Tänk om jag skjutit upp allt jobb och understimulerat hunden i onödan?
Så nu har jag börjat med proteinpulver. Inte för att jag tror att det kommer att göra mig särskilt mycket starkare eller snabbare, utan för att det stillar den oro och ångest som kommer med att spendera timmar varje vecka med att forma sin kropp.
Rätt eller fel vet jag inte, men en sak som slagit mig är hur ofta ni som kör CF/KB/annan funktions-styrketräning är skadade. Om man läser om nån som tränar cross-fit så har dom alltid någon kroppsdel som är skadad eller gör ont. Det kan väl ändå inte vara vettigt eller bra väl? Men jag kanske har fe… Vänta nu här, du Kalle har ju alltid ont någonstans väl?
Stefan! Även om jag förundras över hur du kan läsa inlägget ovan och känna att du vill skriva den här kommentaren ska jag försöka besvara dig:
Tränar man hårt skadar man sig ibland. Det betyder inte att det är dåligt att träna hårt. Enligt din teori är den bästa träningen att ligga hemma i soffan inlindad i dunjackor. Det tror inte jag. Har jag blåmärken på underarmarna från kettlebellcleans? Ja. Har träningen gjort mig starkare och snabbare? Ja. Om jag hade tribaltatueringar kanske jag skulle sammanfattat med att skriva ”No pain, no gain”.
Den där med att ”ligga i soffan med dunjacka” kommentaren tycker jag var nedlåtande och faktiskt onödig.
Ok, förlåt
All träning ”kan” ge skador, men det betyder ju inte att träningen är fel eller farlig. Har man en skada så kan man ju oftast reparera den och fortsätta att träna. Som jag skrev i ett tidigare inlägg så är ofta aktiviteterna bra men kroppen som utför dem är inte alltid det.
Kalle, jag tycker att din filosofi kring träning och mat är sund. Tänk om fler svenskar hade tänkt mer likt dig. Kör hårt!
Inte proteinpulver för helvete Kalle..
Proteinpulver. Vad kommer här näst? Kreatin, efedrin, stenåldersnötter? Bort med pulverburken och fram med nynäslimpan och pastej 2340 en onsdagkväll.
BERÄTTA MER OM NYNÄSLIMPAN????
Mvh
Uppväxt där
JA BERÄTTA MER OM NYNÄSLIMPAN!
Nynäslimpa, APK-limpa, sirapsbröd. Ni vet mackan man har med sig på älgjakten. Som tillbehör till oboyen. Ska man ändå äta mer kan man ju passa på att ha det gott.
Tränar man hårt så rekommenderas 2-3 träningspass i veckan, inte mer. Detta för att det är inte bara musklerna som behöver vila och återhämtning, utan hela nervsystemet. Ett problem med CF-folk, styrketräningsfolk och egentligen alla andra som satsar hårt på träning är att det känns förjävligt att bara köra 2-3 pass i veckan. Jag känner till den här, men nog f står jag där 5-6 pass i veckan och kör så hårt det bara går.. oavsett om jag är helt inne på styrketräning eller kettlebells. Och då kommer nog skadorna att komma om 5-6 år..
Rekommenderas av vem? [citation needed]
Jag säger inte att du har fel, men det känns farligt att i en svepande generalisering hävda en sån sak utan rätt bra uppbackning eller precisera vad för typ av träning man pratar om.
Precis som att det i en svepande generalisering känns farligt att hävda att ‘…det [är ett]faktum att bicepscurlar är värdelös träning”.
Eller?
Sen kanske man kan köra betydligt mer funktionell, och eventuellt mer effektiv, bicepsträning, det håller jag med om, men alla kanske inte vill eller kan köra Chin-ups.
Det var inte jag som sa så om bicepscurlar.
Jag vill också veta. 2-3 gånger i veckan låter ju svinskönt. Får man göra vad man vill resten av tiden eller?
Jag hade så mycket tankar kring det här ämnet så jag skrev en blogpost i stället för att kommentera här: http://olablirstark.blogspot.se/2012/09/syfte-och-mal.html
Bra!
Bra inlägg. Kan vi inte bara sluta hata? Det är dags för oss tränande människor att förstå att vi i grunden är likadana. Gnäll på dom som inte tränar öht istället. Eller gör inte det förresten, för det hjälper inte den otränade massan (min sambo) att gå till gymmet. Seriöst. Tips?
Åh Kalle! Sättet du svarade den dära Stefan på var nog det finast jag sett på internet på ett länge. Du är bäst!
*rodnar*
Kalle har du utvärderat senaste tidens xfit-satsning? Tyckte jag läste här för ett tag sen att du blivit svagare i mark. Knäböj, bänkpress och ohp vore intressant att veta hur det går med också.
Ska du kalla dig för stark som en björn vill vi höra om riktiga lyft och inga svingar
Det som blivit tydligt är att man blir bra på det man tränar. Vill man kunna lyfta tungt, ska man lyfta tungt. Vill man kunna clean and jerka kettlebells i tio minuter….ska man träna på att clean and jerka i tio minuter. Klicka tillbaka lite och läs det jag skrev om mina mål.
Det låter som att du sysslar med typ SL, och det bevisar väl än en gång att var och en blir saliga på egen fason. Man måste ju inte på liv och död kunna böja 2xKV om man inte vill det.
Det vill man.
Detta var ett av de bästa inläggen jag någonsin läst på någon blogg. Egen inställning, egna tankar och en massa svett blir bra träning hur man än gör. Andras tankar, andras inställning och mindre svett blir inte lika bra.
Kör hårt, du är grym och du är unik och du är vanlig!
Man kan väl få träna vad man vill och tro på vad man vill, tro på de man själ ska göra är viktigast! Och klyscha , de ska va kul att träna eller komma nåt kul ur de så de är värt uppoffringarna.
Fan va osugen jag blev på att ens gå upp imorn för människor är så negativa. Fuck off låt Kalle va och gör nåt kul!:)
Det tar sig Kalle! Fortsätt!
Fan vilket bra inlägg! Bra sagt Kalle! Om folk spenderade lika mycket tid med att träna som de gjorde med att lägga näsan i blöt så skulle det vara en betydligt mer vältränad nation vi levde i.
DÄR satte du orden på min träningsångest och hur varenda djäfvul ska rättfärdiga sina egna beslut genom att ifrågasätta andras.
Kalle du har gått från walk the walk till talk the talk! Eller ja…nu gör du båda två. Bra där.
Jädrar vilket bra inlägg! Ett av de bästa jag läst på mycket mycket länge, som inlägget du skrev för ett tag sedan om mat.
Keep up the good work!
Till alla kritiker: I presentationen till Kalles blogg står ”OBS han är inte expert. Följ inte hans råd.” Acceptera att det här inte är en träningsblogg där du ska kunna kräva samma nivå på kunskaper och erfarenheter som om det var skrivet av nån som är utbildad inom ämnet. Kalle har alltid varit väldigt tydlig med att han bara skriver utifrån sina egna upplevelser. Ta ett eget ansvar för att hitta svaren på dom frågor du har om träning och kost och lär dig om källkritik så att du på egen hand kan bedömma om informationen är trovärdig. Keep up the good work Kalle och låt inte den här diskussionen ta fokus från din träning eller ditt bloggande!
Hej! Tack, men ni behöver inte försvara mig. Jag tycker bara det är mysigt med kontrovers. Det är väl tjafsa man gör på internet?
Tycker du skriver väldigt inspirerande och har (tack vare dig) börjat köra kettlebells. Dock som avslutning, lite som en HIIT avslutning på gymmet. Gillart som f**n. En otroligt skön uttröttande effekt på kroppen. härligt!
Härligt!
Oj. Hehe. Oops. Det var ju JAG som skrev det där ifrågasättande inlägget om marklyft på tid. Det var värst vad det tog skruv.
Du är grym Kalle; även jag har blivit starkare och snabbare genom din inspiration. (Tar fram den mentala skämskudden när jag tänker på att jag faktiskt HAR gjort bicepscurl stående på en balansplatta. Det var ett tag sen men smärtar att erkänna.) Du kommer nog aldrig inspirera mig till att göra marklyft på tid, men det mesta annat tycker jag att du är spot on. Kul också att du har fastnat för kettlebellträning numera. You go, boy!
Förlåt att du fick bli exemplet som illustrerade alla gnälliga.
PS. Kör marklyft på tid.
Gillar hur du tränar, tveksam till hur du äter, men att välja proteinpulver före riktig mat känns snurrigt.
Den bästa träningen är den som ger effekt!
http://reboot.paleonordic.se/2012/09/06/den-basta-traningen-ar-den-som-ger-effekt/
Gillar hur du tränar, men fattar inte hur du kan välja proteinpulver före riktig mat!
Bästa träningen är den som ger effekt!